2020 में पीछे छोड़ने के लिए 10 चीजें

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  काली महिला अपनी कलाई घड़ी की जाँच कर रही है

स्रोत: जेजीआई / जेमी ग्रिल / गेट्टी

एक वैश्विक महामारी और बड़े पैमाने पर बेरोजगारी दर से लेकर नागरिक विरोध और नाटकीय राष्ट्रपति चुनाव तक, हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि 2020 अभूतपूर्व परिस्थितियों का वर्ष रहा है। ज़रूर, कुछ पल वही रहे; प्यार करने वाले जोड़ों ने अभी भी शादी की, बच्चे भी पैदा हुए, और बिल अभी भी बकाया थे, लेकिन हमारा जीवन बिल्कुल वैसा नहीं था। यदि कुछ भी हो, तो इस वर्ष ने हमें यह देखने की अनुमति दी है कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, जैसे परिवार, स्वास्थ्य, लचीलापन और समुदाय। जैसे-जैसे 2021 धीरे-धीरे निकट आता है और यह वर्ष धीरे-धीरे हमारे दिमाग के रियरव्यू मिरर में एक दूर की वस्तु बन जाता है, यह एक सांस लेने और उन चीजों को बाहर निकालने का समय है जो हमारे विकास, प्रगति और खुशी में बाधा डालती हैं।

छोटा बजाना

अपने आप से पूछें, 'मैं दूसरों को मेरे बारे में क्या विश्वास करने देता हूं जो सच नहीं है?' यदि आप अपने आप को काम पर या परिवार और दोस्तों के साथ अपने संबंधों में छोटा खेलते हुए पाते हैं, तो उस व्यवहार को 2021 में अपने पीछे न आने दें। यह समय बड़ा सोचने के लिए अपने दिमाग की प्रोग्रामिंग शुरू करने का है। उस पदोन्नति के बाद जाने के लिए, उस व्यवसाय को शुरू करने के लिए, स्कूल वापस जाने के लिए, या जो कुछ भी आप अपना दिल लगाते हैं, उसके लिए आप पर निर्भर है। आप और अधिक चाहते हैं और बड़े सपने देखते हैं क्योंकि महानता आप में रहती है।



'आप कम से कम सिकुड़ने के लिए नहीं बल्कि और अधिक में खिलने के लिए बने हैं। अधिक शानदार होना। अधिक असाधारण होना। अपने आप को भरने के लिए हर पल का उपयोग करने के लिए। ” - ओपरा विनफ्रे

  थेरेपी सत्र के दौरान मास्क पहने मरीज

स्रोत: फैटकैमरा / गेट्टी

अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा

2020 ने दुनिया को सिखाया है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सहित किसी भी चीज़ को हल्के में न लें। मन-शरीर के संबंध को पोषित और बनाए रखा जाना चाहिए। आपकी शारीरिक भलाई में वह सब कुछ शामिल है, जिसमें आप कितनी नींद लेते हैं से लेकर आप किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि में भाग लेते हैं, इसे जारी रखने के लिए आप अपने शरीर में क्या डालते हैं। मानसिक बीमारी के कलंक को स्वीकार न करें, और अपनी भावनाओं को बदनाम न करें। मानसिक बीमारी संबंधी चिंताओं में आपकी सहायता के लिए परामर्श, साथ ही सहायता समूह उपलब्ध हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि जीवन व्यस्त हो जाता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी स्वास्थ्य यात्रा के साथ कहां रुकें और मूल्यांकन करें और यह पहचानें कि आपको यथासंभव स्वस्थ जीवन जीने के लिए किन परिवर्तनों की आवश्यकता है।

  _घुंघराले केश वाली खूबसूरत लड़की

स्रोत: कॉफी एंडमिल्क / गेट्टी

अपने दोषों को स्वीकार नहीं करना

'मैंने गड़बड़ कर दी।' वे तीन शब्द हैं जिन्हें आपको कहने से कभी नहीं डरना चाहिए। तुम इंसान हो; तुम गलतियाँ करोगे। जब आप परिपक्व रूप से अपने दोषों को स्वीकार कर लेते हैं, तो आप दिखाते हैं कि आपमें सत्यनिष्ठा और साहस है, भले ही परिणाम अनुकूल न हों। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक बार जब आप अपनी जिम्मेदारी स्वीकार कर लेते हैं और माफी मांग लेते हैं, तो अपने आप को मत मारो। अपने आप को क्षमा करें और आगे बढ़ने की प्रक्रिया शुरू करें। दूसरों को अपने सिर पर कुछ भी धारण करने की शक्ति न दें। एक बार जब आप अपनी त्रुटि (त्रुटियों) को स्वीकार कर लेते हैं, तो यह समय अपराध और आत्म-आलोचना को अस्वीकार करने और आत्म-करुणा, आत्म-देखभाल और अंत में, मामले के बारे में शांति की ओर बढ़ने का है। क्या यह तुरंत होगा? निश्चित रूप से नहीं। सच तो यह है कि जब कोई भी स्थिति एक जैसी नहीं होती, तब भी आपके दोष हमेशा आपके साथ नहीं रहने चाहिए।

  मैं'm so nervous for what's about to happen

स्रोत: लैलाबर्ड / गेट्टी

अप्राप्य पूर्णता

थोड़ा और करीब आइए ताकि आप इसे स्पष्ट रूप से पढ़ सकें। कोई भी एकदम सही नहीं होता। हम सभी पूरी तरह से त्रुटिपूर्ण इंसान हैं। परिपूर्ण होने का प्रयास करना थकाऊ है और समय के साथ, केवल निराशा और अविश्वसनीय भय ही होगा कि आप निस्संदेह असफल होंगे। 2021 में, अपने आप पर एक एहसान करें और अपने आप को अनुग्रह को अपूर्ण होने दें। उन विशेषताओं का जश्न मनाएं जो आपको भावनात्मक, आध्यात्मिक और यहां तक ​​कि शारीरिक रूप से अद्वितीय बनाती हैं। अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित करें, न कि किसी गैर-मौजूद पौराणिक सही सुनहरे सितारे तक पहुँचने पर। यह छोटा लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तन आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा और आपको सराहना करने और जश्न मनाने की अनुमति देगा कि आप जैसे हैं वैसे ही हैं।

  उदास और दुखी किशोरी खिड़की से बाहर देख रही है

स्रोत: अन्ना फ्रैंक / गेट्टी

ग़ुस्से के साथ जीना

आपने इसे पहले सुना है: दूसरों को क्षमा करना उनके लिए नहीं है; यह आप के लिए है। चलो स्पष्ट हो। आपका अनुभव और जो हुआ उसके प्रभाव मान्य हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस अनुभव में हमेशा के लिए रहना चाहिए। सच तो यह है कि आक्रोश आपको आगे बढ़ने से रोकता है। यह आपको दिन-प्रतिदिन एक ही क्षण (ओं) को फिर से जीवित रखता है। जिस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है, वह अपने जीवन के साथ आगे बढ़ता है और प्रतीत होता है कि आप खुश हैं, जबकि आप उस बोझ को जाने नहीं दे सकते जो निराशा में बदल गया है और हां, यहां तक ​​​​कि क्रोध भी। जब आप अपनी भावनाओं को आत्मसमर्पण कर सकते हैं और आगे बढ़ने का एक सचेत निर्णय ले सकते हैं, तो कुछ उल्लेखनीय होता है; तुम स्वतंत्रता से घिरे हो।

  जागो और कृपया अपना फोन बंद करो

स्रोत: अन्ना फ्रैंक / गेट्टी

नकारात्मक संबंध

जहरीले लोग आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में दिखाई दे सकते हैं। यह एक जोड़-तोड़ करने वाला पर्यवेक्षक, एक असभ्य चचेरा भाई, भावनात्मक रूप से दूर का साथी या एक विश्वासघाती मित्र हो सकता है। आपके प्रति उनकी नकारात्मकता का कारण कई प्रकार के कारक हो सकते हैं, जैसे असुरक्षा, अवसाद या परिवर्तन का प्रतिरोध। हालाँकि, उनके व्यवहार के कारण, वैधता की परवाह किए बिना, आपसे कोई लेना-देना नहीं है। 2021 में, समझें कि अन्य लोगों के बोझ या आपके प्रति उनकी दुश्मनी को उठाना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। आपके पास यह तय करने की शक्ति है कि आपको कब किसी से स्थान की आवश्यकता है या कब उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से हटाने का समय है।

  क्या's the point anymore?

स्रोत: लैलाबर्ड / गेट्टी

योजनाओं को होल्ड पर रखना

2019 के अंत में, आपने कहा था कि आप अंत में एक मैराथन दौड़ेंगे, एक लड़की की यात्रा की योजना बनाएंगे, आकार में आएंगे, या सिर्फ अपने और अपने साथी के साथ सात दिन की छुट्टी पर जाएंगे, फिर BAM! 2020 ने दुनिया को उल्टा कर दिया और हम सभी को कई सीटें लेने के लिए कहा। तो आपने अनुभव से क्या सीखा? यदि आप ईमानदार हैं, तो आपकी सूची में बहुत सी चीजें वही थीं जो आप वर्षों से कह रहे हैं और हमेशा इस बात का बहाना ढूंढते हैं कि वह समय 'गलत समय' क्यों था। 2020 ने हमें जीवन के सबक की डली दी है, और यह विशेष रूप से विश्वास नहीं करना है कि हमेशा अधिक समय होगा। 2021 और यहां तक ​​कि 2022 के लिए सक्रिय रूप से योजना बनाना शुरू करें। दुनिया अंततः वापस खुल जाएगी, और आपको अपनी योजनाओं को वास्तविकता बनाने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

  अफ्रीकी मूल और घुंघराले बालों वाली युवती अपने स्मार्टफोन को देख रही है - स्टॉक फोटो

स्रोत: कोरोइमेज / गेट्टी

हर किसी और हर चीज के लिए 'हां' कहना

यदि आप 'हर किसी और सब कुछ के लिए हाँ कह रहे हैं' सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो यह ब्रेक पंप करने का समय है। जब आप अपना समय, ऊर्जा, और संसाधनों का अत्यधिक उपयोग करते हैं, तो परिणाम आपको थका हुआ, फंसा हुआ और यहां तक ​​कि नाराज़ भी महसूस करेंगे। 2021 में इससे निपटने के लिए, उन चीज़ों को चुनना शुरू करें जिन्हें आप वास्तव में करना चाहते हैं। हाँ कहने से पहले, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

  1. क्या पूछना मेरे जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंध बनाने में मदद करता है?
  2. क्या आस्क मेरे मूल मूल्यों से मेल खाता है?
  3. क्या पूछना कुछ ऐसा लगता है जो मुझे पसंद आएगा?
  4. क्या मैं असुविधा के लिए तैयार हूं?
  5. क्या मुझमें वह करने की शारीरिक और मानसिक क्षमता है जो मुझसे मांगी गई है?

यदि आपके ईमानदार उत्तर 'नहीं' हैं, तो यह उन जिम्मेदारियों को स्वीकार करना बंद करने का समय है, जिन्हें आप लेने में सहज नहीं हैं।

  दो मिश्रित जाति की किशोर लड़कियों के बीच पिकनिक टेबल के विपरीत किनारों पर बैठकर सामाजिक रूप से तनावपूर्ण बातचीत होती है

स्रोत: कैथरीन मैक्वीन / गेट्टी

कचरा राय

निष्पक्ष होने के लिए, कुछ राय जो उन लोगों से आती हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं, प्यार करते हैं, और सम्मान करते हैं और वजन लेते हैं और उन्हें मायने रखना चाहिए। इस प्रकार के विचारों में आमतौर पर रचनात्मक और परिपक्व बातचीत शामिल होती है। दूसरी ओर, आपको अपने द्वारा थोपे गए, अवांछित विचारों को कचरे के लिए लेना चाहिए और उन सभी को फेंक देना चाहिए (विचार, उन्हें व्यक्त करने वाला व्यक्ति नहीं)। आपको ठीक से फ़िल्टर करना सीखना होगा। आप तय करते हैं कि आप कितना प्रकाश और अंधकार स्वीकार करेंगे। 2021 में, अपने आप से वादा करें कि आप अपनी शक्ति दूसरों को नहीं देंगे, जिनकी राय और आलोचना रचनात्मक, वारंट नहीं है, या आपके जीवन में कोई मूल्य नहीं जोड़ते हैं।

  बाधाओं को दूर करने के लिए दृढ़ संकल्प चाहिए

स्रोत: लुमिनोला / गेट्टी

सफलता के लिए समयरेखा

2020 बहुत सारे लोगों के लिए धुरी का वर्ष था। महामारी के कारण अपनी नौकरी गंवाने वाले सीईओ से लेकर उद्यमियों तक अपने ग्राहकों की जरूरतों को पूरा करने के लिए उनके द्वारा बेचे जाने वाले उत्पादों के प्रकारों को स्थानांतरित करना, सभी को यह मूल्यांकन करना पड़ा है कि वे कहाँ थे और वे कहाँ जाना चाहते थे। लोगों के लिए एक निश्चित उम्र तक कुछ मील के पत्थर हासिल करना सामान्य बात है, और जबकि एक योजना बनाना बहुत अच्छा है, जीवन की समयरेखा हमेशा आपके दिमाग में मेल नहीं खाती है। 2021 में, जो समय बीत चुका है उस पर ध्यान केंद्रित न करें; इसके बजाय, साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के समय पर अधिक ध्यान दें।

मिडवेस्ट से एक शब्द बेवकूफ और कहानीकार, मिशेल को उन ब्रांडों के साथ काम करने का जुनून है जो काले महिलाओं को प्रभावित करने वाले कारणों / मुद्दों की वकालत और समर्थन करने के नए तरीके खोजने में साहस और रचनात्मकता प्रदर्शित करते हैं। उसे एक पसंदीदा विचित्र आंटी के रूप में सोचें, जिसकी संक्रामक हंसी, शांत उपस्थिति और गर्म गले सबसे अधिक संदेहपूर्ण अजनबी को भी ऐसा महसूस कराते हैं कि वे उसे जीवन भर जानते हैं।

मिशेल ने एक दर्जन से अधिक फिल्म और टेलीविजन सेटों पर काम किया है, जिसमें लाइव स्टूडियो से लेकर कथा निर्माण और वृत्तचित्र शामिल हैं, बच्चों की किताबों की श्रृंखला बनाई है, और सैकड़ों उद्यमियों और ब्रांडों को इष्टतम प्रभाव के लिए अपनी अनूठी कहानियों को साझा करने में मदद करने के लिए एक बुटीक कॉपी राइटिंग एजेंसी की स्थापना की है। प्रभाव।

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