घर से काम करते हुए अधिक प्रेरित कैसे महसूस करें

1 15❯❮ का
  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: AJ_Watt / Getty

क्या आप नहीं चाहते कि आप एक बोतल में प्रेरणा खरीद सकें? और हर बार जब आप इसे कम महसूस करते हैं, तो आप सामान का थोड़ा घूंट ले सकते हैं। आपको अपनी स्वयं की प्रेरणा उत्पन्न किए बिना करने के लिए पर्याप्त है। कार्यों की उस लंबी सूची के ऊपर, अब आपको एक और जोड़ना होगा: उन्हें पूरा करने के लिए ऊर्जा की तलाश करना।

यदि आप ऐसे व्यक्ति थे जो महामारी से पहले कार्यालय में गए थे, और अब खुद को घर से काम करते हुए पाते हैं, तो आप पा सकते हैं कि प्रेरणा प्राप्त करना और भी कठिन है। एक कार्यालय में, आप ऐसे लोगों से घिरे हुए थे जो एक ही लक्ष्य के लिए काम कर रहे थे, और आप उपयोगिता बिल और फर्श जैसे विकर्षणों से घिरे नहीं थे जिन्हें झाडू लगाने की आवश्यकता होती है। वाणिज्यिक कार्यालयों को भी रणनीतिक रूप से बनाया गया है, जिसमें आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए चतुर डिजाइन तत्व बनाए गए हैं। आपका लिविंग रूम, उसके नरम उच्चारण तकिए और पड़ोसी की पार्टी से आने वाले संगीत के साथ, उसके लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है।



हम में से कई अब एक ही स्थिति में हैं और हर कोई ऊर्जा के उस बढ़ावा को खोजने में थोड़ी मदद कर सकता है। जब दुनिया रुकी हुई हो तो गति बनाना कठिन होता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। जब आप घर से काम कर रहे हों तो प्रेरणा बढ़ाने के तरीके यहां दिए गए हैं।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: पीपलइमेज / गेटी

कुछ कार्यों को एक साथ करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीने के लिए क्या करते हैं, आपके पास कई नियमित कार्य हैं जो विभिन्न श्रेणियों के अंतर्गत आते हैं। आपके पास प्रशासनिक कार्य हो सकते हैं, लेकिन फिर आपके पास रचनात्मक कार्य भी होंगे। आपके पास हर दिन करने के लिए फोन कॉल होते हैं, फिर आपके पास समय होता है जब आप चुपचाप अकेले काम करते हैं। इन कार्यों को एक साथ लंपट करें। कहते हैं, आप रचनात्मक कार्य सुबह 9 बजे से दोपहर तक करते हैं। आप दोपहर के भोजन के बाद दोपहर 3 बजे तक प्रशासनिक कार्य करते हैं। आप अपने फोन कॉल दोपहर 3 बजे से शाम 5 बजे तक करते हैं। स्विचिंग गियर मस्तिष्क पर थका देने वाला होता है, इसलिए समान कार्यों को एक साथ करने से आपको ऐसा करने का समय कम हो जाता है।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: जेसी कैसन / गेटी

आप अभी भी 'स्थान पर हो सकते हैं'

सिर्फ इसलिए कि आपके पास जाने के लिए कार्यालय नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उस जगह पर नहीं जा सकते जो आपके काम के घंटों के लिए समर्पित है। यदि आप एक कोंडो या अपार्टमेंट बिल्डिंग में रहते हैं, तो यह सामुदायिक कक्ष या आंगन हो सकता है। अगर वहां एक है काफी की दूकान बाहर बैठने की पेशकश, यह वहाँ हो सकता है। शायद यह एक पार्क या पुस्तकालय प्रांगण है जहाँ आपकी इंटरनेट तक पहुँच है। केवल स्थान बदलने का कार्य आपके मस्तिष्क को संकेत देता है कि यह काम करने का समय है।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: ब्लैककैट / गेटी

अपने सहयोगियों को ज़ूम इन करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको किसी विशेष चीज के बारे में सहकर्मियों से मिलने की जरूरत नहीं है, तो जूम चैट में उनके चेहरे मौजूद होने से आप अपने काम के प्रति ईमानदार रह सकते हैं। यह कॉलेज में अध्ययन समूह होने जैसा है। ध्यान भंग से बचने और काम पूरा करने के लिए आप एक-दूसरे को जवाबदेह ठहराते हैं। यदि आपके पास आवश्यक रूप से सहकर्मी नहीं हैं, तो हो सकता है कि आपके अन्य उद्यमी मित्र हों, जो एक आभासी 'कार्यालय' बनाना चाहते हैं और चुपचाप, ज़ूम पर साथ-साथ काम करना चाहते हैं। आप अपना लंच ब्रेक एक साथ ले सकते हैं, और कार्यालय समय की तरह महसूस कर सकते हैं।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: वेस्टेंड61 / गेटी

कुछ प्रेरक सुनें

यदि आपके पास कुछ ऐसे कार्य हैं जिनके लिए आपके सभी ध्यान या मस्तिष्क शक्ति की आवश्यकता नहीं है - हम सभी के पास वे गतिविधियाँ हैं जिनके लिए हम ऑटोपायलट पर जा सकते हैं - उस समय के दौरान एक प्रेरक पॉडकास्ट सुनने पर विचार करें। चाहे वह टेड टॉक हो, सेल्फ-हेल्प बुक हो, या कुछ और, उन लोगों की कहानियां सुनने का तरीका खोजें जो आपको प्रेरित करते हैं। यह आपके अवचेतन में अपना रास्ता बना लेगा और आपको प्रेरित करेगा जब यह संज्ञानात्मक-चुनौतीपूर्ण कार्य में वापस गोता लगाने का समय होगा।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: नोसिस्टम इमेज / गेटी

टाइम फ्रेम बनाएं

उस अंतिम स्लाइड पर और अधिक, वास्तविक समय फ़्रेम बनाएँ। एक वास्तविक शेड्यूल बनाएं। आपको कार्य X को दोपहर तक समाप्त करने की आवश्यकता है क्योंकि उस समय कार्य Y शुरू होता है, और वह दोपहर 3 बजे तक समाप्त हो जाना चाहिए क्योंकि उस समय कार्य Z शुरू होता है। इन समय-सीमाओं को लागू करते हुए, अपने खुद के मालिक बनें। अन्यथा, आप खुद को अभी भी रात 9 बजे काम करते हुए पाते हैं और महसूस करते हैं कि आपके पास नहीं है कार्य संतुलन . अगर कोई दोस्त या परिवार का सदस्य आपको अलग करने की कोशिश करता है, तो कहें, 'मैं नहीं कर सकता। मुझे इसके साथ दोपहर 2 बजे तक काम करना होगा।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: प्रतिष्ठित / गेटी

उन कार्यों को हटा दें जो आपको नीचे खींचते हैं

यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो प्रतिनिधि करें। कार्य कार्यों और गृह कार्यों को सौंपें। आप पा सकते हैं कि दोपहर के भोजन को पकाने और अपने आप को साफ करने के लिए अपना दिन रोकना वास्तव में आपकी गति को मारता है। आप बाद में थका हुआ और पराजित महसूस करते हैं। आपका समय आपके लायक क्या है? क्या थोड़ा अतिरिक्त खर्च होने पर भी पहले से बना भोजन खरीदना उचित है? शायद आप पाते हैं कि अपने कुत्ते को चलने के लिए अपने कार्यदिवस को रोकना भी आपको धीमा कर देता है। क्या पड़ोस में कोई बच्चा है जो खुशी-खुशी सोमवार से शुक्रवार तक ऐसा करेगा, उदाहरण के लिए, प्रति सप्ताह $40?

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: ब्रदर्स91 / गेटी

सबसे खराब काम पहले करो

आप प्रतिदिन किस कार्य को करने से डरते हैं? यदि आप इसे दिन के अंत तक टाल देते हैं, तो यह आपके मूड को प्रभावित कर सकता है और उत्पादकता बाकी के दिन के लिए। आप इसे महसूस किए बिना अन्य कार्यों को खींच सकते हैं क्योंकि आप उस एक चीज़ को प्राप्त नहीं करना चाहते हैं जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। सुबह सबसे पहले उस काम को करने से उसका मानसिक बोझ दूर हो जाता है। और यह आपको खुद पर गर्व महसूस कराता है, सुबह सबसे पहले, जो प्रेरक है।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: वेस्टेंड61 / गेटी

खुद को भरपूर ब्रेक दें

एक बड़े ब्रेक के बजाय पूरे दिन में कई छोटे ब्रेक लेना बेहतर हो सकता है। यह जानते हुए कि, हर दो घंटे के अंत में, आपको कुछ ऐसा करने को मिलता है जिसे आप दस मिनट के लिए पसंद करते हैं - टहलने जाएं, ध्यान करें, किसी दोस्त को बुलाएं, अपने कुत्ते को पुचकारें - आपको उन दोनों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है। घंटे।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: पुलिस / गेटी

विकर्षण कम करें

यह एक दूसरा फोन लेने लायक हो सकता है जो सिर्फ एक काम का फोन है। केवल काम के संपर्कों को वह नंबर दें और अपने कार्यालय समय के दौरान अपना दूसरा फोन बंद कर दें। आप इसे उन मिनी-ब्रेक के दौरान देख सकते हैं जिनका आप शेड्यूल कर रहे हैं। अपने दरवाजे पर एक चिन्ह लगाएं जिस पर लिखा हो, 'नो याचना नहीं।' शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन प्राप्त करें। मित्रों को सूचित करें कि आप कुछ घंटों के दौरान अनुपलब्ध हैं। सामने आने वाले विकर्षणों से आगे बढ़ें।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: ग्रेस कैरी / गेटी

जब यह कठिन हो, तो केवल 10 मिनट के लिए प्रतिबद्ध हों

घंटों कुछ करने के बारे में सोचना कठिन है। यह किसी को भी शुरू करने से रोक सकता है। इसलिए, घंटों के बारे में न सोचें। अपने आप से कहें, 'मैं बस 10 मिनट के लिए इस कार्य में गोता लगाने जा रहा हूँ, फिर देखें कि मुझे कैसा लगता है।' जो आप अक्सर पाएंगे, वह यह है कि आप तब तक काम करते हैं जब तक यह पूरा नहीं हो जाता। आरंभ करना सबसे कठिन हिस्सा है, इसलिए अपने दिमाग को ठीक वैसा ही करने के लिए प्रेरित करें।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: वेस्टेंड61 / गेटी

शाम को कुछ मज़ेदार प्लान करें

कहने के बजाय, 'मैं शाम 6 बजे वर्चुअल वर्कआउट क्लास या दोस्तों के साथ हैप्पी आवर के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकता - अगर मैं काम नहीं कर रहा हूँ तो क्या होगा?' कहते हैं, 'मैं शाम की योजनाओं के लिए प्रतिबद्ध हूं क्योंकि तब तक मुझे काम पूरा करना होगा।' यदि आप उन योजनाओं के लिए प्रतिबद्ध हैं जिनमें एक निश्चित समय पर अन्य लोग शामिल होते हैं, तो समय पर काम पूरा करने में विफल रहने का मतलब है कि आप दूसरों को नीचा दिखाएंगे। एक छोटा सा होने का आपका डर आपको कुशलता से काम करने के लिए प्रेरित करता है।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: वेस्टेंड61 / गेटी

अन्य कार्यों पर घड़ी मारो

आपको घर के कामों के साथ काम के समय पर काम करने का मजेदार तरीका प्रेरक और चुनौतीपूर्ण लग सकता है। उदाहरण के लिए: 'मैं इस शीट मास्क को लगाऊंगा जो 15 मिनट तक बैठना चाहिए। मुझे एक काम का काम मिलेगा जो 15 मिनट में किया जा सकता है और मुझे इसे धोने के समय से पहले इसे खत्म करने की जरूरत है चादर का मुखौटा ।” या, यह हो सकता है, 'मैं कपड़े धोने का भार डाल रहा हूं जिसमें 45 मिनट लगेंगे। लॉन्ड्री मशीन के नाचने से पहले मुझे यह काम पूरा करना होगा।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: पीपलइमेज / गेटी

अपने दिन को उसके सिर पर घुमाएं

कभी-कभी, अपने सामान्य से पूरी तरह से अलग चीजें करने से आपका मस्तिष्क सक्रिय हो सकता है। महत्वहीन लगने वाली छोटी-छोटी चीजों को बदलने से भी आपके दिमाग में नए रास्ते सक्रिय हो जाते हैं। सुबह सबसे पहले अपने कुत्ते को किसी दूसरी गली में टहलाएं। के लिए कुछ नया खाएं सुबह का नाश्ता . घर के किसी नए कोने में काम करें। दिनचर्या मददगार हो सकती है, लेकिन कभी-कभी, यह हमारे मस्तिष्क को कुछ ज्यादा ही शांत कर देती है।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: एसडीआई प्रोडक्शंस / गेट्टी

उल्टा याद रखें

घर से काम करने के फायदों को याद रखना मददगार हो सकता है। आपको अपने परिवार या साथी के साथ अधिक समय मिलता है क्योंकि जब आपका कार्यदिवस समाप्त हो जाता है, तो आप पहले से ही घर पर होते हैं। आप उस घर का आनंद ले सकते हैं जिसमें आपने सजावट और घोंसले के शिकार में इतना समय बिताया है। यदि आपको याद है कि ये घर से काम करने के लाभ हैं, तो आप ऐसा करने में और अधिक कुशल बनना चाहेंगे, क्योंकि तब आप उन लाभों का आनंद ले सकेंगे, यहाँ तक कि अधिक।

  घर और उत्पादकता से काम करना

स्रोत: वेस्टेंड61 / गेटी

सही उत्पाद खोजें

हमने खरीदारी के बारे में अधिक विस्तार से बात की है जो वर्क-फ्रॉम-होम उत्पादकता को बढ़ा सकती है यहां। लेकिन वर्क-फ्रॉम-होम स्पेस के Pinterest बोर्डों को देखने से आपको लाभ हो सकता है। प्रेरणा प्राप्त करें। उन वस्तुओं को खोजें जो आपको अपना कार्यदिवस शुरू करने के लिए उत्साहित करें। हो सकता है कि यह एक डेस्क हो जिसे आप अपनी बालकनी की रेल पर स्टैंडिंग डेस्क के रूप में जकड़ सकते हैं, जो आपको ताजी हवा में बाहर ले जाती है। शायद यह एक बड़ा व्हाइटबोर्ड है जहां आप कार्यों को लिख सकते हैं, और विभिन्न प्रकार के रंग-समन्वय कर सकते हैं।

पिछला पद अगला पृष्ठ 1 15 का 1 दो 3 4 5 6 7 8 9 10 ग्यारह 12 13 14 पंद्रह